王守義分享|越吃濕氣越少的食物

    我們在日常生活中經常會有臉上出油、長痘、消化-不良、胃脹、容易出汗等癥狀。引起這些癥狀的原因：是身體濕氣重。祛濕不僅僅可以吃中藥進行調理，飲食上多吃這些食物，讓你越吃濕氣越少。

    紅豆

    紅豆是營養價值非常高的豆類食物。中醫認為紅豆：性平、味甘酸、無-毒；有滋補強壯、健脾養胃、利水除-濕的功效。有水腫的人，可以用紅豆煮粥，能快速去除體內的濕氣。

    薏米

    薏米所具有的祛濕除-濕功效Z為顯著，并且還能入藥。有利水消腫、健脾等功效。也可以搭配紅豆一起熬制成紅豆薏米粥吃，或者做成薏米茶直接泡水喝，效果都非常顯著的。

    冬瓜

    冬瓜的利-尿效果非常好，而且熱量低，多吃也不擔心會長胖。一般冬瓜可以直接清炒或者煲成冬瓜湯都可以。有利于消除水腫，清熱-解毒，還具有解酒的功效。但冬瓜性寒，體質虛寒者不建議多吃。

    山藥

    山藥是健脾胃的佳品，還有促進消化的作用。除此之外，多吃山藥可以改善濕氣重給身體帶來的不適現象比如：頭暈、食欲不振等。山藥可以清蒸吃、煲湯、煮山藥粥都可以。