即食雜糧飯團(tuán)：免煮便攜的碳水選擇​​預(yù)包裝的七色糙米或藜麥飯團(tuán)開袋即食，搭配真空包裝的雞胸肉或鹵蛋，形成蛋白質(zhì)與慢碳水的組合。冷吃口感緊實(shí)，加熱后更松軟，適合作為午餐主食或應(yīng)急餐。

​​沖泡型雜糧粥：3分鐘熱食方案​​黑米、紫薯或南瓜口味的即食雜糧粥，熱水沖泡即可還原綿密質(zhì)地。可添加凍干水果粒或堅(jiān)果碎提升口感，比泡面更溫和，尤其適合早餐或夜宵時(shí)段。

​​雜糧窩頭：復(fù)熱即食的飽腹單品​​玉米面、燕麥等制成的速食窩頭，蒸8分鐘即可恢復(fù)松軟，夾入醬牛肉或涼拌蔬菜即成完整一餐。獨(dú)立包裝便于儲存，常溫存放不占冰箱空間。

​​免煮雜糧面：冷熱兩吃的快捷主食​​蕎麥面或魔芋面無需煮制，冷水浸泡后瀝干，拌入附贈的麻醬或蛋黃調(diào)料包，搭配即食蔬菜包（如脫水香蔥、胡蘿卜丁）即可完成。口感清爽，適合夏季食用。

​​雜糧零食組合：碎片化加餐方案​​混合裝的黑豆紫薯泥、鷹嘴豆脆片等小包裝零食，可搭配酸奶或水果作為加餐。獨(dú)立小份控制攝入量，避免過量，同時(shí)補(bǔ)充膳食纖維與植物蛋白。