​​香草和香料是提升風味的天然選擇​​。比如羅勒、迷迭香、黑胡椒、姜黃和肉桂等，它們本身熱量較低，但香氣濃郁，能有效豐富食物的口感。嘗試將不同的香草與檸檬汁搭配，可以為簡單的雞肉或蔬菜增添清新風味。

​​利用酸味和鮮味來平衡口感也是一個不錯的方法​​。蘋果醋、檸檬汁或少許醬油能夠激發(fā)食材本身的味道，讓菜肴吃起來更加可口。例如在沙拉中滴入少許檸檬汁，或者用蒜末與香醋調(diào)和作為蘸料，都能帶來意想不到的味覺體驗。

​​發(fā)酵類調(diào)味品同樣值得嘗試​​。像味噌、酸奶或醋類制品，都能賦予食物獨特的風味深度。這些調(diào)味料通常含有豐富的天然滋味，少量使用就能明顯提升整體的滿意度，比如用酸奶作為蘸料基底，搭配一些香草和蒜末。

選擇合適的調(diào)味料并不意味著需要復雜的工藝，相反，保持簡單和自然往往能帶來更好的效果。通過不斷嘗試和搭配，你會發(fā)現(xiàn)健康餐也可以變得多樣而有趣，從而更容易堅持適合自己的飲食方式。

最重要的是找到讓自己感到愉悅的調(diào)味組合，讓每一餐都成為享受。