面粉分類的核心：蛋白質含量決定“筋性”​​

​​高筋面粉​​（蛋白質12%-15%）：顏色偏黃，手感光滑松散，適合需要強面筋支撐的食物，如面包、披薩底，揉搓后能快速回彈。

​​中筋面粉​​（蛋白質9%-12%）：乳白色，筋度適中，是包子、餃子、饅頭的通用選擇，成品松軟中帶嚼勁。

​​低筋面粉​​（蛋白質6.5%-9%）：顏色最白，易成團，適合蛋糕、餅干等蓬松酥脆的點心，攪拌時不易出筋。

​​適配場景：從家常面點到精致烘焙​​

​​包子/餃子​​：中筋面粉的均衡筋度能包裹餡料且不易破皮，蒸煮后口感松軟。

​​蛋糕/餅干​​：低筋面粉的弱筋性避免過度收縮，烘烤后組織細膩，如戚風蛋糕的“云朵感”。

​​面包/披薩​​：高筋面粉的強面筋網絡支撐發酵膨脹，形成大氣孔和彈性口感。

​​靈活替代方案：應急調配技巧​​

​​低筋粉不足​​：中筋面粉與玉米淀粉按4:1混合，可模擬低筋效果。

​​高筋粉替代​​：中筋粉添加谷朊粉（每100克加5克）增強筋度，但操作復雜，建議直接購買高筋粉。

​​中筋粉替代​​：高筋與低筋面粉1:1混合，或高筋粉微波加熱2分鐘降低筋性。

​​選購與儲存要點​​

​​看標簽數字​​：包裝標注的蛋白質含量（如“12g/100g”）更直觀，優于“高精”等模糊描述。

​​儲存防變質​​：密封避光保存，全麥粉需冷藏以防油脂氧化，普通面粉建議6個月內用完。

​​提示​​：根據成品需求反向選擇面粉，例如追求酥脆選低筋，需要韌性選高筋。初次嘗試可從小分量開始，逐步調整配方比例。