牛油果的外皮的深綠色，而果肉是鮮黃色。口感十分細(xì)膩、柔軟，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于女性是有一定的效果的。那么牛油果吃多久有效？牛油果多長(zhǎng)時(shí)間吃一次？看下文。

牛油果吃多久有效

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)。

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性含有的維生素a能促進(jìn)女性分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有功效。

牛油果多長(zhǎng)時(shí)間吃一次

可以每天一杯牛油果汁。

牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強(qiáng)。牛油果有效果嗎？答案是肯定的，但是謹(jǐn)記適量的牛油果是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，不過(guò)有些女性為了每頓拿它當(dāng)飯吃，它的卡路里很高，長(zhǎng)此下去也會(huì)胖的。因此怕發(fā)胖的人切莫多吃。保持身材的不二法則是什么東西都適量的吃，才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡而不積累多余脂肪和熱量。

牛油果挑什么樣的好

1、看季節(jié)：8到9月成熟

牛油果的成熟期在每年的8月-9月份，不過(guò)，牛油果多為進(jìn)口，全年都可以買到國(guó)外進(jìn)口而來(lái)的牛油果，這個(gè)沒(méi)什么太大參考價(jià)值。

2、看顏色：深色或黑色

很多人抱怨牛油果很硬很難吃，其實(shí)綠色的牛油果是沒(méi)熟的，只有變成黑色，里面才是黃油狀才可以吃。買的時(shí)候別買太青的，中等顏色，然后放幾天顏色就會(huì)變深，等到變深色了之后就可以吃了。

另外，如果買了深色的，那么回家就盡快吃掉，不能放太長(zhǎng)時(shí)間，硬的牛油果可放置較長(zhǎng)時(shí)間。如果買到硬的牛油果，想讓它快些變軟，就放置在溫暖處。如果想延緩變軟，就放在陰涼處或者冰箱冷藏室里。

3、看表皮：粗糙不平

牛油果外面是粗糙不平的比較好，整個(gè)表面不要有那種突然平整或光滑的區(qū)域。但是，雖然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那種，不過(guò)挑選的時(shí)候也要注意看，有沒(méi)有破損，有沒(méi)有割裂的地方，都要看一些。

4、看彈性：軟有彈性

輕捏牛油果表面，有彈性的為最佳。如果捏進(jìn)去了沒(méi)有彈出來(lái)，那就是老了的牛油果。不新鮮不要買，還是買了新鮮的回家放幾天。如果軟硬適中，稍微可以感覺(jué)按得動(dòng)，那是牛油果最適合食用的狀態(tài)。特別是用刀切開，里面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色，沒(méi)有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。

5、看果柄：黃綠色

牛油果上邊有一個(gè)柄，果柄一般黃綠色的比較好。如果撥掉里面是黑的或有深棕色的斑點(diǎn)等，那這個(gè)果子就不能選了，太成熟的情況也不行，時(shí)間太長(zhǎng)不新鮮了，說(shuō)明里面已經(jīng)開始變壞了，這種牛油果切開后大多會(huì)有那種腐爛的膏狀物。如果里面是黃色的，比較新鮮，這樣的果子可以選。

6、看整體：無(wú)腐爛變質(zhì)

最后就是整體的檢查，看表面有沒(méi)有腐爛變質(zhì)的位置，輕捏沒(méi)有大的坑，基本上可以確定是新鮮的牛油果了，可以放心購(gòu)買。

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