一個個Q彈圓潤的荔枝，看起來就讓人很有食欲，并且它的營養價值也是非常高的，不過也不是隨便吃的。那么，荔枝什么時候吃最好呢？荔枝一天吃多少合適？下面就隨小編一起來了解一下吧。

荔枝什么時候吃最好

荔枝最好是在飯后半小時再食用，注意一次食量不要超過10個。

水果的話最好是要吃當季的，荔枝一般六七月份開始上市，荔枝性偏寒涼，注意不要空腹吃就可以的。

意見建議：建議一般飯后半小時之后再吃水果，另外女性經期也不要吃這種寒性食物。

荔枝一天吃多少合適

5顆左右就可以了。

平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火，多吃才不上火的說法是不對的，一天吃荔枝的量不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎。

提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用。

荔枝吃了有什么好處

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

荔枝吃多了會怎樣

俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝吃多了的話是很容易引起上火哦。長痘、瘙癢、咽喉痛、便秘，這些都是上火的表現哦。特別是患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會提升虛火，從而導致病加重。

而荔枝吃多了還有可能引發“荔枝病”，主要癥狀表現為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會會出現饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的時候一定要適量，千萬不要貪吃哦。

荔枝什么時候吃最好？荔枝一天吃多少合適？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。另外需要注意的是，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。