西瓜是盛夏必吃的佳果，西瓜果肉紅色，給人一種想吃的感覺，那么吃西瓜有什么好處呢？西瓜的功效與作用有哪些？下面就隨小編一起來了解一下吧。

吃西瓜有什么好處

1、西瓜多汁甘甜，清爽解渴，是盛夏必吃的果品。西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)，西瓜可清熱解暑，除煩上渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃點西瓜，癥狀會緩解。

2、西瓜中含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥；蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，能使大便通暢，對黃疸有一定功效。

3、西瓜里富含多種維生素，維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的，西瓜當(dāng)中水分充足，對于肌膚的護(hù)理作用很顯著，常吃西瓜皮膚會保持潔白、粉嫩、光滑，減少皺紋的出現(xiàn)。

4、西瓜里富含多種維生素，維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的，西瓜當(dāng)中水分充足，對于肌膚的護(hù)理作用很顯著，常吃西瓜皮膚會保持潔白、粉嫩、光滑，減少皺紋的出現(xiàn)。

西瓜的功效與作用

1.降熱解暑：具有清熱解暑、瀉火除煩等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對肝腹水等有一定效果。

2.天然水潤防曬霜：夏季的陽光分外強(qiáng)烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng)，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。

3.大便通暢：吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對黃疸有一定效果。

4.抗衰老：新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

如何選購西瓜

1、挑外形，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃；

2、挑顏色，最好挑青綠色，不要霧霧白白的；

3、挑紋路，西瓜紋路整齊就是好瓜；

4、挑瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是彎曲卷圈的，就很甜。

吃西瓜有什么好處？西瓜的功效與作用有哪些？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/P>